No, bardzo ladne A tak profesjonalnie do tego podchodzac, to mysle ze trening jaki ci zaproponowalem bedzie idealny. Choc jest mocny, bedziesz czula obszerne przysrodkowe, przywodziciele i gluteus maximus znacznie. Do tego mozesz dodac dwa cw. na dwujki i bedzie ok., np: -ciagi na prostych nogach -wykroki ze sztangielkami badz sztanga Napisze taka [...]
witam!:) mam pytanie... dotyczace jabłek... co widze na sfd w TCHP jakiegos killera to pisze ze jabłka jadl... moglbys opisac jak ile co z czym i ktoredy? bede teraz robil mase ale raczej jakosciowke ON wiec zainteresowalem sie tym tematem, pozdrawiam
O irytowaniu sie raczej nie mozna mowic ale co chwile ktos wysuwa dziwne wnioski ktore na ogol sa wyssane z palca i jak piszesz szkoda mlodych ludzi. Przeczytaja w danym art. kilka madrych slow i pomysla oto autorytet. Ten kolo wie o czym pisze itp. Tak naprawde aby tworzyc dla kogo kolwiek jadlospis nalerzy wiedziec o nim duzo wiecej niz tylko to [...]
[...] 4k kalorii na redukcji przy wadze +/- 75, na masie je 2 kilo kurczaka a po tygdniu twierdzi ze jednak 1 kilo(mala roznica? kilo w te czy we wte, latwo sie pomylic), sylwetka jak by na silownie uczeszczal od jakis 2 tygodni, pisze o maxach z tylka - nie wiem po co chcecie filmiki skoro po sylwetce mozna stwierdzic ze nie ma zielonego pojecia o [...]
strata czasu jak to nie jest znajomy lekarz, po pierwsze dostineks jest k****sko drogi i ni ch** się go nie opłaca, lepiej cabaser, w słoiczku cabaseru masz 20 tab, to tak jakbyś musiał kupić 40 tab dosti. tu masz cenę za 8 sztuk http://www.doz.pl/apteka/p4883-Dostinex_tabletki_05_mg_8_szt o czarnorynkowych cenach cabaseru się nie pisze, ale [...]
Być może. Czasem trzeba dać znać, że jest się aktywnym członkiem rodziny tego działu. Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-05-06 14:33:41 "aktywnym " czyli dużo i często pisać , bo jak pisze mało i tylko konkrety z obciążeniem na poszczególnym treningu to juz jestem nie" aktywny "
A pozostali nagrodzeni? Słyszałem ,że jeszcze choinek nie było :) Ja przyznam szczerze już sie pogubiłem kto , co i kiedy ma dostać , ogólnie zostałem nagrodzony za listopad lecz nie przyszło jeszcze nic, ale tak jak pisze też nie wiem czy już było wysyłane do osób nagrodzonych w tamtym okresie
[...] jest huk, zamieszanie, glosno itd.) Nie tylko w szkole, ale i w roznych pomieszczeniach np. Kościół, kino, teatr itd.) Powodem moich dolegliwosci, zaburzen, czy nie wiem jak to nazwac byla wg. mnie msza w kosciele juz jakies 6 lat temu... Nie czolem sie najlepiej, zemdlalem na oczach ludzi znajdujacych sie w kosciele. Trafilem na tydzien do [...]
[...] 27kg/27kg 29kg/29kg 31kg/31kg 33kg/33kg - wycisnąłem 9 razy - pewnie zastanawiacie się czemu nie zwiększam ciężaru, ale dojść do zrobienia hantlą 33 kg 10 powtórzeń , jak na razie udaję się zrobić mi 8, 9 powtórzeń samemu 2. Podciąganie na drążku nachwytem 5 x max - gdybym miał nagrywać filmik z tego ćwiczenia to bym szczerze powiedziawszy [...]
Pokaz mi miejsca w ktorych kogos obrazalem. Serio jak cos sie komus zarzuca, warto byloby to poprzec czyms, a nie tak rzucac slowa na wiatr.. NIKOGO NIE OBRAZILEM W TEJ DYSKUSJI. Ale pewne rzeczy po imieniu trzeba jednak nazywac. Jak ja cos o kims mowie, to zawsze z cytatem tego kogos czy konkretnym uzasadniem dlaczego, moglbys tez? A Qazar czy [...]
Mariusz-ja nic nie kombinuje :) Jeśli chodzi o moje podciąganie techniczne,to jak już pisałem-zobaczycie moje możliwości w Pabianicach :) Co do mojego wyniku ostatnio zrobionego w domu,jest to wynik zbliżony do osiągnięcia Marka.Specjalnie o nim nie piszę,bo były to próby nie na totalne 100%,no i uważam że jak nie będę miał 40 cm. za sobą ściany [...]
[...] jestem załamana. Przez swoją niewiedzę wyrządziłam sobie taką krzywdę... Koniecznie muszę to odkręcić, uzyskać zdrową, zgrabną i smukłą sylwetkę. Tymczasem zupełnie nie wiem jak tym pokierować, bo podniszczyłam metabolizm tym niedojadaniem, nie wiem jak rozpalnować aktywność fizyczną, posiłki, ilość przyjmowanych pokarmów i kcal. Zechcecie [...]
Saida " Artur,fajnie piszesz,udzielaj się częściej " Po co, jak taki kradam mi działa na nerwy. Opisuje coś na podstawie swoich doświadczeń, spostrzeżeń, i co, napisze mi tu jeden z drugim, że pisze bzdury, usunie moją wypowiedz, postraszy banem i podniesione ciśnienie gotowe....czasem nie warto.
[...] to wcale nie sa Feeee , normlane bialka jaj, z tym ze nie trzeba sie babrac z oddzielanie zoltek i skorupkami ;-) ahaaaaa właśnie !! mam dostepne błyskotki na zawody, lub jakies imprezy okoicznościowe :-D cena za sztuke to 35 zł za bransoletke ,a za kolczyki od 20-35 zł za sztuke, w ofercie sa roznego rodzaju długosci,. wzory kolczykow, [...]
[...] Vit a Min - jedna porcja do śniadania UNS Bcaa - 10g przed treningiem i przed cardio UNS Cytrulina - 5g przed treningiem UNS Aakg - 5g przed treningiem UNS green coffe - 2 caps przed treningiem UNS cafffeine - 1 caps przed treningiem i se walnełam szybko fote w pracy , zebyście nie zapomnieli jak wygladam %-) http://i.imgur.com/QqZMBsa.jpg?1
[...] żadnym psychofanem i powiem szczerze zaczyna mnie to denerwować i irytować, to że brednie piszesz i napiszę prawdę, która komplementuje akurat Conora nie znaczy, że to mój jakiś bożek jak dla cb Aldo czy Shogun. Powtarzam, że dla mnie Mendes to był najtrudniejszy rywal dla Conora w dywizji. Zapasy lepsze niż Aldo i Edgar. p******nięcie [...]
[...] mnie, żeby zaglądnąć do tego działu z tymi postami. W końcu się zdecydowałem i nie wiedziałem, że trzeba się tutaj tak tłumaczyć. Ja piszę w słusznej dla mnie sprawie i jak by mi nie zależało, żeby to było to bym po prostu nie pisał Teraz to wygląda bardziej na spamowanie w tym dziale z mojej strony, a tak nie powinno być. Po prostu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja ci powiem ze dobrą masz ortografie jak na 11 latka :D Po 1 po cholere ma jesc jakis ryż twaróg orzechy jak ma 11 lat i nie buduje żadnych miesni tylko rośnie ? po ch** ma sie meczyc. -Masz 2600 zapotrzebowania jedz 2400 czyli 200 mniej. -Możesz jesc co chcesz np płatki kukurydziane rano z mlekiem tylko pamietaj żeby np mleko było 0.5 % [...]
sorry @Jodełko ale jak ktoś ma 179 i waży i 72 kg i pisze jeszcze że redukuje tę wagę, to powinien nie być taki wojowniczy. Trening to trening, ważna jest jego systematyczność i progresja, jak są te dwa czynniki to efekt zawsze będzie, czy ławka sraka, czy siaka... Ja sam w prawdzie ćwiczę tylko incline no ALE, ja to wyczułem z czasem, sam, [...]